Lipsa potasiului în organism este un exemplu clasic care poate crește riscul de infarct. Potasiul este vital pentru funcționarea corectă a inimii și a sistemului nervos. Iată câteva semne care pot indica o deficienție:
Oboseală extremă: Fără cantitatea adecvată de potasiu, corpul tău nu poate converti eficient alimentele în energie.
Slăbiciune musculară și spasme: Potasiul joacă un rol cheie în sănătatea musculară; lipsa sa poate duce la senzații de slăbiciune sau crampe.
Modificări ale ritmului cardiac: Potasiul reglează bătăile inimii; nivelurile scăzute pot cauza aritmii.
Amorțeală și furnicături: Aceste simptome pot apărea datorită efectului potasiului asupra sănătății nervilor.
Dacă experimentezi oricare dintre aceste simptome, este important să consulți un medic pentru evaluare și, dacă este necesar, să ajustezi dieta sau să iei suplimente sub supraveghere medicală. Consumul de alimente bogate în potasiu, cum ar fi bananele, cartofii, spanacul și avocado, poate ajuta la prevenirea deficienței.
