Această băutură matinală este o alternativă excelentă la cafea, oferind un impuls natural de energie și fiind ușor de preparat într-un timp scurt.
Optează dimineața pentru această băutură în locul cafelei și descoperă beneficiile sale multiple pentru sănătate, împreună cu un gust intens și plăcut.
Înlocuitorul ideal al cafelei de dimineață:
Mulți dintre noi alegem cafeaua ca sursă de energie la scurt timp după trezire, apreciind varietatea modurilor în care poate fi preparată. Dar dacă dorești o schimbare și vrei să experimentezi o sursă de energie chiar mai puternică, ceaiul negru este o opțiune remarcabilă. Acesta este bogat în cofeină, fiind ideal pentru consumul de dimineață.
Datorită conținutului său de cofeină, ceaiul negru stimulează sistemul nervos, îmbunătățind funcțiile corpului și concentrarea. Include L-teanina, un aminoacid care favorizează o activitate cerebrală relaxată, dar alertă, îmbunătățind atenția și memoria prin stimularea circulației sângelui și a oxigenării cerebrale. O ceașcă de ceai negru în mijlocul zilei poate spori productivitatea.
Comparativ cu cafeaua, o ceașcă de ceai negru conține mai puțină cofeină, dar datorită combinației de cofeină și L-teanină, oferă un impuls de energie mai echilibrat, conform expertului în nutriție Robin Foroutan.
Ceaiul negru este, de asemenea, o sursă excelentă de antioxidanți, care ajută la combaterea radicalilor liberi și la detoxifierea organismului. Contribuie la o digestie sănătoasă datorită polifenolilor, ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și, consumat fără zahăr, poate avea efecte benefice asupra metabolismului, sănătății osoase, inimii, părului, pielii și unghiilor.
Prepararea ceaiului negru este simplă: fierbe apa și adaugă un pliculeț de ceai sau 2-3 grame de frunze vrac pentru fiecare 200 ml de apă, lăsând la infuzat pentru 3-5 minute. Poți ajusta intensitatea băuturii după gust, adăugând mai multe frunze sau lăsându-le să infuzeze mai mult timp. Ceaiul se poate savura cu lămâie sau lapte, dar cel mai bine este să-l bei fără îndulcitori.
Cu toate aceste avantaje, ceaiul negru poate avea contraindicații pentru femeile însărcinate, persoanele cu afecțiuni cardiovasculare, diabet sau cele care urmează anumite tratamente medicamentoase, fiind recomandată consultarea medicului înainte de consum.
